低血糖不容易被察觉，轻者就是感觉心慌、嗜睡、突然感觉没力气、恶心等，严重的会发生昏迷。相比于高血糖，低血糖带来的危害更加凶猛。那么，日常生活中该如何防范低血糖的发生？

口袋常备含糖食物

口袋常备含糖食物，可以预防低血糖的发生。例如巧克力、含糖饼干等都可以，随时吃上一点，及时补充体能，以备及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖。

饮食加运动相结合

生活中有些朋友减肥时常常采用节食等方式，极易诱发低血糖。专家强调，减肥需要饮食加运动相结合，切不可操之过急。减肥一定要循序渐进，有些生酮饮食，不吃淀粉类，只吃蛋白质类，这个情况蛋白质要多吃一点，但也要适当增加点糖分，要不然会有低血糖的状况发生。

三餐定时，保证营养均衡

身体对每天热量有一定的需求，当身体内热量不足时就没办法让机体维持，也就容易出现低血糖症状，所以注意每天生活规律，三餐要定时，并且每餐所摄取的食量要保证营养均衡。