“几乎每次来月经前，乳房都胀痛，有时候碰到一下，感觉很痛，脾气也不好，爱发火，出痘痘，月经后就恢复正常了，体检大夫说乳房小叶增生。”

上述属于典型的肝郁气滞，也是很多女性很常见的病种，月经前的乳房胀痛，胸胁胀满甚至爱发脾气，是肝郁的一组症状，西医诊断属于经前期综合征，如果有乳腺增生，也会在月经之前加重。 

逍遥丸出自宋代《太平惠民和剂局方》，是在医圣张仲景“四逆散”的基础上加减而成，是历代中医临床广泛应用的疏肝解郁、养血调剂的经典方，它可以疏通气机，有助调理因肝气郁结带来的诸多症状。 

逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成。柴胡疏肝解郁，使肝气得以调达，为君药；当归甘辛苦温，养血和血；白芍酸苦微寒，养血敛阴，柔肝缓急，为臣药。白术、茯苓健脾去湿，使运化有权，气血有源，炙甘草益气补中，缓肝之急，为佐药。用法中加入薄荷少许，疏散郁遏之气，透达肝经郁热；烧生姜温胃和中，为使药。诸药合用，使肝郁得疏，血虚得养，脾弱得复，气血兼顾，体用并调，肝脾同治。仲景宛西制药秉承医圣遣方用药的严苛标准，制成现代成药。并且精选道地药材，从源头上严把药材质量。

保持充足的睡眠　       

失眠是情绪低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要，如果长期睡眠不足，会加重情绪低落情况。

饮食调养

合理的膳食提供足够的营养也很重要。宜选用具有理气解郁作用的食物，如菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。

少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、柠檬、泡菜等。

食疗方

三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。

适度运动 

久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也可以调节情绪，在室内可以试试瑜伽、原地慢跑等，适当的锻炼非常重要。