身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

除了这些，平时生活也应该注意保持乐观的心情，多喝水、少熬夜，饮食注意质量，少吃点垃圾食品，对于一些自控能力差的吃货妹子，特殊时期管管自己的嘴，一旦出现肝气不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等症状，可考虑服用逍遥丸调理。