残奶是什么东西呢？

如果问家中的长辈，基本上所有的都不知道有残奶这个回事，这是最近这几年才新兴的词汇。断奶以后，会有乳汁残留在乳腺管里，商家看到了这里面的利益，就把这些乳汁叫做残奶，并且给残奶安上了很多罪名。这些乳汁是一种正常的生理现象，有些女性吸收的比较快，过一段时间再挤就挤不出来了，有些女性吸收的比较慢，水分慢慢流失，就会变成黄色粘稠的物质。一些美容院打着乳腺保健的大旗，忽悠一些不懂行的女性去做，其实是交了智商税。

断奶以后真正要做的乳腺保健工作是什么呢？

1、佩戴合适的内衣

女性在断奶以后，胸部会渐渐的“缩水”，也就是说会回归女性没有怀孕、哺乳之前的大小。这个时候一定要挑选合适的内衣，不要穿哺乳期间的哺乳内衣，也不要穿怀孕之前的内衣，因为都有可能不合适。最好能够亲自去内衣店里试穿，试穿合适了再买回家，只有内衣佩戴合适了乳腺的健康才有保证。

2、进行胸部的锻炼

女性为了能够有一个好的身材，为了让自己的胸部更加的挺拔，更加的有型，可以有针对性的进行锻炼。产后减肥要以有氧运动为主，产后塑形要以无氧运动为主，最好能够请一个专业的健身教练给予最专业的指导，这样产后减肥和塑形会更有效。

3、注意睡姿

有些女性是比较喜欢趴着睡的，在怀孕期间为了不压着胎儿选择侧卧，在哺乳期间为了能够让孩子更好的吃奶，也选择侧卧。所以很多女性在断奶以后赶紧变成趴着睡的睡觉姿势。这种睡觉姿势对于乳房是不友好的，因为它会压迫到乳房，影响乳腺健康。