秋季是肾虚容易加重的季节，因为秋天燥邪当令，容易阴津不足，肺阴胃阴、肝肾之阴都会受到影响。

中医认为，肾为先天之本，是五脏之根，生命之本。肾中藏精，精分阴阳，肾阴为人体阴液之根本，肾阳为人体阳气之根本，只有阴阳平衡了，身体才是健康的，若肾精亏虚，阴阳失衡，就会表现出不同的肾虚特征。若能辨证补肾，平衡肾之阴阳，症状便能改善，身体也就舒服了。

说到补肾，很多人还不会辨阴阳，今天和大家一起学习如何通过大小便来看自己是阴虚了，还是阳虚了。

看尿辨阴阳

肾主水，通过尿液就能反映出人体的肾是不是健康，更能详细反映出是肾阴虚，还是肾阳虚。

健康的人白天小便4—6次，夜间0—2次，一天的尿量在1000—2000毫升之间，也就是2—4个矿泉水瓶那么多，如果这些有偏差，说明你有可能肾虚了。

看频率：若尿频为阳虚。

看便辨阴阳

之所以能通过排便辨别肾阴虚或肾阳虚，是因为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本气血生化之源”。肾的精气有赖于脾对水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。因此，排便反映脾胃，脾胃反映肾是否健康。

健康人一般每日或隔日排便一次，是干湿恰到好处的“香蕉便”，排便过程也很通畅，下面这些症状便是肾虚引起的排便问题。

看是否通畅：

便秘加口干是肾阴虚，便秘加手脚冰凉是肾阳虚。

便稀加臭秽为阴虚，便溏加腹痛是阳虚。

看颜色：

大便颜色黄为阴虚，颜色浅为阳虚；

看便后：

排便后，肛门灼热为阴虚，不能控制大便，甚至便而不自知为阳虚。

有些人的尿和大便有明显问题，说明肾阴虚或肾阳虚较重，有些人肾虚较轻。不管肾虚是轻还是重，只要肾虚了，都要重视补肾，因为肾虚不是停滞不前的，如果不加以干预，随着时间的推移，肾虚往往会加重。

秋季补肾，合理用药

口服中药是补肾是常用的方法。像临床上常用的补肾经方左归丸和右归丸源自明代著名医家张景岳所著《景岳全书》。左归丸滋补肾阴；右归丸温补肾阳；阴阳两虚者可以搭配服用，早服右归丸，晚服左归丸。中药选择上要优选药材，才能助于保证药效。比如仲景宛西制药的左归丸和右归丸，秉承“药材好，药才好”的制药理念，所用药材来自道地产区，药材道地优质，可以放心服用。