现在的上班族上有老下有小，压力随之增加，不知从何时开始，他们的心情越来越容易易怒、焦虑、心烦意乱，已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。 这种动不动情绪波动大、没理由的唉声叹气、精神疲惫、胃口不好的状况，很可能是肝气郁结了~

肝气郁结的症状？

肝气郁结可能会有情绪失调、精神紧张、脸上长斑起痘、睡眠不佳、胸胁胀痛等症状。

日常怎么疏肝理气？

1.饮食调理

多吃一些疏肝理气的食物，喝一些花茶如玫瑰花茶、茉莉花。

2.作息调理

一定要有一个好的作息习惯，这是很重要的。好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养。因此，建议不要熬夜。

3.保持心情舒畅

肝气郁结很大一部分的原因是经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦。平时可以培养一些兴趣爱好，如唱歌、绘画、舞蹈等。

4、适度运动

适当的运动，有助于放松心情。可以根据个人情况选择，如八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽、散步、慢跑等。

5.常伸懒腰

当我们大大伸一个懒腰时，肝经和胆经在被拉长，有助于疏通经络。

温馨提示

职场上、生活上的各种压力接踵而至，情绪、精神的紧张很容易引起肝气郁结。在这里提醒大家，一定要注意休息，调整好心情。

如果依旧出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好等症状，这时候可以考虑用一些药物，例如逍遥丸，这个有助于调节肝气郁结。 

逍遥丸，疏肝健脾，养血调经。主要用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。