Q、在夏天特殊的季节应该如何有效地避免肠胃问题？如果吃喝了一些可能会刺激肠胃的食物，有什么可以调综合调节的办法吗？

A、首先避免过度地进食辛辣刺激或者生冷的食物肯定是应该减少的，减少这些食物就能减少对胃肠道的刺激，这个是关键。

其次夏季因为天气比较炎热，细菌容易滋生，我们外出就餐的时候或者点一些外卖的时候，应该选择卫生条件相对达标的饭店，同时比如说在家中自己做饭的话，一定要注意尽量不去吃这个剩饭剩菜，我们根据每个人的饭量去选择食材。

另外要特别指出夏季雨水较多，尤其是这一次包括我们郑州在内，河南多地出现暴雨的洪涝灾害，古人常说洪水过后必有瘟疫，这里说的瘟疫就是咱们的肠道传染病，所以大水退去之后，食品和用水的卫生安全就显得尤为重要。

我们平常在家中其实可以常备一些药物，比如藿香正气丸或者保和丸。如果有不适症状，对证服用应该会有一定改善。

而一旦出现跟饮食相关的严重的消化道症状，比如说腹痛、腹泻、发热、恶心、呕吐这种急性的发作的话，应该及时到医院的发热门诊、肠道门诊就诊，排除食源性的传染病，避免咱们说大灾之后必有大疫的这种情况的发生。

当然治病不如防病，平时要注意饮食方面的调养，饮食应当以清淡易消化为主，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，要注意营养摄入的均衡。同时烟酒、浓茶、咖啡，包括年轻人很喜欢喝的碳酸饮料等等，这些都一定要少一点，注意保持心情的舒畅，多喝一些温开水。