午睡谨记五要点当心越睡越累

1、睡前不吃油腻食物，也不要吃得太饱。 油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变和胃消化负担。 2、午餐后不宜立即躺下午睡。 午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧明显减少，此时午睡易引起...

睡前按揉腹部平肝火有助睡眠

一、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消...

吃太咸当心皮肤老化等7种病上身

盐是美味佳肴的调味品，没有它，再香喷喷的食物也会索然无味。可东西再好，过犹不及。就不少国人来说，对吃盐还是“管”得不够。 2013年8月，中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示，我国仍有...