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舌操可延缓衰老

“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼等疾病。“舌头操”的操练方法如下：一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次...

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/23

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两种颈椎保健操

颈椎病是一种常见病，上网、打字以及伏案工作等都会对颈椎造成不良影响，年纪轻轻患颈椎病的也大有人在。防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。应许多朋...

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/23

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春季健身不宜过多出汗结束后需做冷身运动

春季锻炼不宜出汗过多，稍微出一点儿汗就差不多了，锻炼结束时还要立即把汗擦干，换上干爽保暖的衣服，以防着凉。若已经感冒，则不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼。要坚持每次30分钟、每周3...

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/22

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适合白领男士的简单健身

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/22

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肌肉型如何瘦腿

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/14

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男性春季运动多食土豆

来源：仲景健康网论坛发布时间：2009/04/09

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仲景养生坊推荐健身气功五禽戏—鸟戏

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/08

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仲景养生坊推荐健身气功五禽戏—猿戏

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/08

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仲景养生坊推荐健身气功五禽戏—熊戏

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/08

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仲景养生坊推荐健身气功五禽戏——鹿戏

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/08

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仲景养生坊推荐健身气功五禽戏——虎戏

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/08

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仲景养生坊推荐：抖花样空竹舞健康人生

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/08

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仲景养生坊运动养生：难言之隐一踢了之

来源：仲景健康网发布时间：2009/04/08

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