利用栏杆桌子等多做俯卧撑防颈椎病

米字操、爬行疗法、拉伸颈部的瑜伽操……随着患有颈椎病的白领群体的逐渐庞大，网上流传的各种防止颈椎病的保健操、颈椎操也越来越受到颈椎患者的青睐。对此，广州医学院第四附属医院骨外科主任何二...

秋天常做扩胸仰头多备几件高领衫

从炎热步入凉爽之时，如不注意保暖，就非常容易让颈椎中枪。面对颈椎问题， 其实最简便有效的保健动作就是扩胸仰头，充分扩胸、仰头，就可以起到伸筋骨的作用，可以从根本上恢复颈椎序列，缓解颈、肩、背部肌肉疲...

办公族可以常做做颈椎体操

如今“办公族”、“电脑族”增多，很多人肩颈酸硬、疼痛时，马上就能想到，可能是颈椎出了问题。但还有一些颈椎病的症状并不那么典型，却提醒着人们“该休息一下颈椎啦！”看看这...