冬季，是呼吸系统疾病的高发季节。发病后会出现乏力、干咳、恶寒（怕冷）、发热、咳嗽、周身酸痛、恶心呕吐、不思饮食等症状，这些症状在普通感冒、流感和新冠中或多或少都会出现，那么该如何区分普通感冒、流感和新冠呢？

从症状和发生部位来看，普通感冒以局部症状为主，多表现为流鼻涕、鼻塞、低热等；流感以全身症状为主，会出现发热、头痛、咽喉疼痛、全身肌肉及关节酸痛等；而新冠以发热、咳嗽、嗅觉及味觉下降等症状为主，可诱发基础性疾病加重。从发生时间来看，普通感冒没有明显的季节性，流感以秋冬季为主，新冠一年四季都会发生，秋冬季高发。需要注意的是，流感和新冠都有较强传染性。

冬季是普通感冒、流感和新冠的高发季节，气温低、昼夜温差大，如果人体免疫力低下，对疾病不够重视，或者治疗不当，都很容易引发及加重呼吸系统疾病。

“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，是中医“防、控、治、养”全疗程诊疗理念的体现。面对呼吸系统疾病高发、频发的情况，以“防、控、治、养”整体观的科学思想为指导，运用分阶段应对的科学方法，构建全方位健康管理方案。疾病发生前提前预防，增强体质，让疾病少发生；出现轻微症状时，早期控制，让疾病不发展；病症加剧时，对症施治，治好病；疾病初愈后，要做好愈后调养，防止复发。

预防——增强体质，少生病

西医认为，呼吸系统病症多由细菌或者病毒引发。中医学没有细菌病毒这一说，认为它们多属于外感病症，发生的原因有内因和外因两个方面。内因主要是人体的正气不足，也就是抵抗力突然下降，导致肺卫的调节功能失常，所谓的肺卫功能，可以理解为人体的屏障功能，这个时候为病症的发生提供了基础。此时一旦遇到外因，如吹风、受寒、受湿等便会导致生病。

中医在几千年前就提出“正气内存，邪不可干”的观点，意思就是说只要抵抗力足够好，就不会轻易被病毒和细菌感染，这和现代医学讲的，只要免疫力足够强大，就会很少生病，是相通的。

关于增强体质，不少人首先会想到运动，常言道“生命在于运动”，合理的运动确实能强健体魄，增强体质。除了运动，饮食也很关键，那么究竟要怎么吃才能增强自身体质呢？三餐定时、饭吃到七分饱，不过食辛辣刺激油腻，想必大家一定是耳熟能详的，还有一些食疗方也很有用，如黄芪白术防风鲫鱼汤能调节人体免疫力，增强抵抗力。另外还可以借助药物来扶正，如玉屏风口服液，提升人体正气，帮助机体阻挡外来致病的邪气。玉屏风口服液作为补益类药物，有补气固表的作用，适合气虚、体质弱，怕风、易感冒，平时稍微一动就出汗多，或者坐着不动也出汗的人群使用。

所谓两手抓，两手都要硬，增强体质是根本，防止病邪侵害也不能放松。出门一定要戴口罩，电梯里最好随身携带纸巾来触碰电梯按钮，出门后手一定不要碰触口鼻、眼睛，回家后用酒精对手和衣物进行消毒，不但行之有效还简便易行。

疾病预防万不能心存侥幸，“不撞南墙不回头”，一定要防患于未然。一方面通过适当锻炼身体，合理饮食，增强自身体质，年老或者体质相对弱一些的人群，可以用玉屏风口服液来增强自身体质；另一方面要远离病邪，做好自身防护，以提升抗病能力，做到少生病。

控制——早期控制，不发展

在预防阶段，如果重视不够或预防措施不到位，外邪可能开始侵袭人体，病症会进一步发展，来到初期阶段，出现嗓子干痒、乏力、干咳等一些轻微的症状，这些症状其实是身体发出的预警。初期阶段通常很短，并且症状也轻，往往很容易被人忽视，而贻误战机，导致疾病向下一阶段发展，出现发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉肿痛、浑身酸痛等一系列较为严重的症状。

千里之堤，溃于蚁穴。这时一定要见微知著，防微杜渐，及早控制。若出现嗓子干痒，可以及时补充维生素C以增强人体的抗病能力，也可以使用板蓝根颗粒来控制咽喉干痒，还可含一些西瓜霜润喉片。

如出现乏力困倦，这多是正气不足的表现，可以喝西洋参茶、黄芪茶等，还可以使用补中益气丸；

若有干咳的情况，可以吃些冰糖雪梨银耳粥，喝点参麦茶等，还可以使用麦味地黄丸来养肺。星星之火也有燎原之势，在疾病的初期控制阶段，切不可麻痹大意，“一着不慎满盘皆输”，一定要早发现、早重视、早控制，让疾病不发展。

治疗——对证治疗，治好病

经过前期预防、早期控制两个阶段，破坏分子大多被阻挡在身体的城门外。但如果前期有所疏漏，敌人便有了可乘之机，试图破门而入，疾病就来到第三个阶段——症状加剧期。有调查显示，有82%的呼吸系统病症，多是因为初期没有控制好，导致寒邪侵入人体所致。一般会先出现怕冷、鼻塞、流清鼻涕，然后随着寒邪深入，病症变化，会出现忽冷忽热、发热、咳嗽、咽痛、浑身酸痛等一列严重的症状。这时要根据不同的症状，对证用药。

外寒刚入侵，敌人来到城门外，开始进攻，人体会本能地驱散寒邪，多会出现怕冷、流清鼻涕等症状，这时适合用一些散寒的方法，如苏叶代茶饮，或喝点姜汤，帮助散寒，还可以用风寒感冒颗粒发汗、疏风、散寒，治疗打喷嚏、流清鼻涕等症状，若鼻涕较多，还可搭配氯雷他定片一起治疗。在你来我往的攻守间，敌人若攻破城门，外寒进一步深入人体，机体开始奋力抵抗，在城门口与敌人进行激烈的战斗，人体会表现出忽冷忽热的症状，这时适合用小柴胡汤丸来治疗，如有发热，还可以搭配布洛芬缓释胶囊。

若抵挡不住，城门失守，那在城内必定是一场恶战，这时邪气完全占了上风，人体会出现乏力发热、咳嗽、咽痛、浑身酸痛、发热头痛等症状。

如有乏力还发热，适合连花清瘟胶囊和布洛芬缓释胶囊同用；

若出现咳嗽，尤其是刚开始的咳嗽，小朋友可以选用小儿咳喘灵颗粒和福尔可定口服液，成人可以用蜜炼川贝枇杷膏和右美沙芬片来止咳；

若发热伴咳嗽，可以用银翘解毒片搭配蜜炼川贝枇杷膏，扑热息痛，如果咳嗽痰黄、痰多还有些气喘，可搭配橘红丸同服，如果这时嗓子也疼，可搭配银黄颗粒使用；

若发热、咳嗽、嗓子疼还浑身酸痛，适合用连花清瘟胶囊搭配清热解毒口服液、布洛芬缓释胶囊同用；

若出现发热、头痛、鼻塞的症状适合用布洛芬缓释胶囊。

在疾病症状加剧的整个过程中，还可能会出现恶心呕吐伴头痛身困，这时适合用藿香正气丸和维生素B6片，若出现腹泻拉肚子可以使用香连丸或肠炎宁片。

当疾病越过防御线，突破控制线，来到需要药物治疗的阶段，虽然症状相对复杂繁多，越是面对复杂情况越要稳住阵脚，有计划、有步骤、精对标，用对药。切不可不做分析，“病急乱投医”，以至于延长病程。

调养——愈后调养，防复发

经过一系列战斗、用药之后，这场战斗落下了帷幕。疾病的明显症状消失了，留下一些轻微症状，如不想吃饭、浑身没劲，或嘴干、气短、出汗也多、偶尔咳嗽一两声等，甚至有时症状轻微，表现得不明显。这时很多人认为疾病痊愈了，便不再吃药，不予理会。其实疾病此时来到最容易被忽视的时期，即恢复期，也就是愈后调养阶段。如果不加以重视、不及时进行调养，会造成病程迁延、疾病日久不愈，甚至复发、引发其他疾病。

其实，就像打仗一样，击溃敌军占领高地以后，做休息调整的同时，更重要的是及时修整、加固防御工事，以防止敌军再次来袭，做到“宜将剩勇追穷寇”，要按照医嘱和疗程用药，不可在症状消失后，立马停药。此外，明显症状消失以后，也应及时调养身体，补充战斗带来的身体损耗。如果出现不想吃饭、浑身没劲儿、倦怠，这多是肺脾气虚的表现，平时应吃些清淡的粥类，加一些山药、大枣、黄芪等补气，适当进行一些和缓的运动，也有益于身体的恢复，还可以用香砂六君丸，益气健脾。如果有乏力，偶尔干咳、气短、出汗多，这多是病后气阴两虚的表现，可以吃些西洋参石斛老鸭汤、银耳莲子百合粥，补气养阴；要避免辛辣刺激饮食，也可以用生脉饮，补气养阴。

越到最后越是不能有“好了伤疤，忘了疼”的想法，越要“宜将剩勇追穷寇”不大意、不放松，关注身体的细微症状。若有不想吃饭，浑身没劲儿的情况适合用香砂六君丸；有乏力，偶尔干咳、气短、出汗多的症状，适合用生脉饮，帮助身体打通全方位健康管理的“最后一公里”。

面对呼吸系统疾病高发，病症常态化，躺平是躺不赢的。以防，控，治，养全疗程诊疗理念为指导，树立整体观，用科学的思想和方法进行健康管理。在预防阶段，避免“不撞南墙不回头”的思想，一定要“未雨绸缪，防患于未然”，让疾病少发生；早期控制阶段，避免麻痹大意，一定要“见微知著，防微杜渐”，控制疾病不发展；在治疗阶段，避免“病急乱投医”，要有计划、有步骤、精对标，用对药，治好病；在愈后调养阶段，万不能“好了伤疤忘了疼”，一定要“宜将剩勇追穷寇”，做好愈后调养、防复发。全方位、分阶段、多维度地构建自身健康管理方案。

当然，在日常生活中，按照整体的健康管理思想，科学的治疗方案，家里适当储备一些治疗呼吸系统疾病的药物是必要的。但是不必过多购买，大量囤积，最后用不上，反而造成资源浪费。与其囤药，还不如日常多健身、晒太阳；补养正气，“增强体质，少生病”。

注意：请按药品说明书或者在医师指导下购买和使用。