腊八粥怎么喝才更健康

脾胃虚弱者：

平常不大想吃饭，或者肠胃较弱的，可以用山药、鸡内金加小米熬粥，健脾化湿开胃。另外，还可考虑服用健脾丸调理。

肺气虚者：

老慢支患者或者平常比较容易咳嗽的，可以根据情况在小米里适当加点陈皮、百合等，用于宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。 

气血虚者：

对于气血不足的女性，可用红枣、红豆、红衣花生、芝麻、黑米熬粥补气血。另外，还可考虑服用归脾丸调理，归脾丸益气健脾，养血安神。

肾阳不足者：

对于怕冷、夜尿次数多、腰酸者，可用羊肉、当归、核桃、黑米熬粥以补肾气。另外，还可考虑服用桂附地黄丸调理，桂附地黄丸温补肾阳。