有些朋友容易思虑过度，晚上睡不好，早晨起床还感觉气短头晕，感觉整个人软塌塌的，气色也不是很好。这种很可能是思虑过度，劳伤心脾，中医说是典型的心脾两虚。

中医认为，脾胃为后天之根本，气血生化之源。脾胃的功能不好，润化吸收营养的功能不好，造成心血不足。心血一不足了，造成心慌、胸闷、气短、睡不好觉、没劲。 

心脾两虚的症状？

心脾两虚可能会有心悸气短，失眠多梦，头昏头晕，四肢乏力，食欲不振等症状。

日常怎么做有助益气健脾？

1、饮食注意清淡

不要过食肥甘厚腻，过甜过腻的食物。因为这些食物，不容易消化， 会伤脾。

日常吃饭定时定量，不要过饥过饱。否则食物将很难消化，或产生的热量，影响睡眠。

2、良好生物钟

好的生活习惯，离不开规律的生物钟，建议每天在固定的时间上床睡觉，有助于形成良好的生物钟，调整好睡眠节奏。

3、适当运动

尽量保证每天抽出半小时运动，会有助改善睡眠质量。晚餐后等待半小时，可以选择散步等方式，缓慢的运动，能促进胃的消化。

4、适当放松心情

日常压力大的时候，可以选择听音乐，看电影等多种休闲娱乐方式来放松心情，舒缓压力。

5、用药调理

现在正值年底的寒冬时节，很容易引起睡眠不好、忧思过度等问题，在此提醒大家，一定要注意休息，规律作息。

如果依旧遇到没劲，身体乏力，心慌、胸闷、气短、睡不好觉，总做梦等症状，这时候可以考虑用一些药物，例如归脾丸，这个是调节心脾两虚的良药。

归脾丸主要用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。