随着生活压力不断增大、饮食方面长期不规律等因素，导致失眠成为现如今一种极为常见的现象，失眠的人也越来越多。

家住南京的王大爷今年62岁，已经退休2年，由于生活节奏的改变，王大爷出现了失眠多梦、精神疲倦、头晕、四肢乏力等症状，长期失眠更是导致记忆力减退的厉害，很多事情转头就忘。在老伴的陪同下做了各项检查，均未发现异常，医生开了口服药缓解睡眠，可王大爷的症状并没有完全消失。

那么王大爷究竟是怎么了呢？下面让我们来听听专家的说法吧。

脾主思，思虑过多容易伤脾。脾为后天之本，气血生化之源。气血不足就会出现健忘、失眠等症状。

心藏神，心主神明，很多睡眠的问题都和心脏有关。

所以专家认为，王大爷出现的一系列症状是典型的气血两亏、阴血不足所造成的心脾两虚。

什么是心脾两虚？

心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的表现。

多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等症状。

专家指出，心脾两虚的患者可以适当服用一些归脾丸。

归脾丸中的主要成分人参、黄芪、远志、龙眼肉、酸枣仁、木香等，具有补气健脾、养心安神的作用。

归脾丸的应用范围较广，除了心烦失眠，还可用于慢性疲劳综合征、功能性子宫出血等疾病。

日常如何缓解心脾两虚的症状？

1注意饮食

下午以后尽量不要喝茶和咖啡，睡前可以喝一杯热牛奶，能够帮助睡眠。

日常吃晚饭不要太晚，不要太多。否则食物将很难消化，或产生的热量影响睡眠。

2改善睡眠

需要养成良好的睡眠习惯，一个规律的睡眠生物钟是非常重要的，建议11点之前入睡。

中医学认为，晚12点是阴阳交替的时刻，阴气渐尽，阳气开始生发，此时将睡意大减。

3调整情绪

在日常生活中要注意调整自己的情绪，可以听听音乐，学会舒缓压力。

温馨提示

很多人都会出现失眠的情况，不要过于担心和焦虑。要积极地去调整，才能快乐享受生活。

如果依旧出现失眠多梦、头昏头晕、体倦乏力等心脾两虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。

归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和最早在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。