近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人都出现了易疲劳、肩颈疼、入睡难的症状，休息之后还是很累，这个时候很有可能是慢性疲劳综合征。

那么慢性疲劳综合征到底有何症状表现？生活中又该如何预防呢？

什么是“慢性疲劳综合征”？

慢性疲劳综合征是一种身体出现慢性疲劳征状的病症，具体定义是长期间（连续6个月以上）原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。

排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项：

1）短期记忆力减退或者注意力不能集中

2）咽痛

3）淋巴结痛

4）肌肉酸痛

5）不伴有红肿的关节疼痛

6）新发头痛

7）睡眠后精力不能恢复

8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适

如果患有慢性疲劳综合征不引起重视，长期下来会对人体的健康和生活造成一定影响。不仅令患者非常痛苦，长此以往还会对神经系统、免疫系统、胃肠道系统、生殖系统等产生危害。

如何预防慢性疲劳综合征？

1饮食规律

在日常生活中，一定要注意饮食规律，辛辣刺激、容易上火的食物少吃，以营养均衡为主。

2注意休息

生活中还需要保证良好的睡眠状况，早睡早起，避免熬夜。

3劳逸结合

在平时还要注意劳逸结合。可以选择去户外散散步或做些运动，呼吸下新鲜空气，保持良好的情绪和心态。

温馨提示

慢性疲劳综合征是指由于身体长期处于劳累状态，或精神过于紧张、思虑过度、心理压力大却得不到合理休息，以致极度疲劳而引起的一类疾病。超负荷的工作加上不规律的饮食，极易伤及脾胃。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃损伤可表现为形神疲惫、面色无华、肢体倦怠乏力、酸楚不适、喜卧好静等症状。心思过于沉重，长期处于精神紧张状态，还可能使内分泌系统、免疫系统功能紊乱，失去自我调节的能力。脾胃不健加上心神失养，就容易出现失眠、健忘、记忆力减退、精神萎靡不振、抑郁寡欢、虚弱不想说话等症状。

归脾丸可以补益气血、安心神、健脾，来帮助缓解疲劳状态。归脾丸属于温补气血的药物，实热体质及痰湿者不宜用。服归脾丸时可用温开水送服，但不宜在此期间喝茶。