拥有一个良好的睡眠，决定了上班族白天的工作质量。然而有些人常常会出现失眠多梦、头昏头晕、体倦乏力的状况，什么事也不想做。

小王最近就很疲惫，为了部门的新项目每天做方案。本来就失眠的小王，加上连日的加班，晚上更是睡不着，睡着了还总是做梦，睡眠质量很差，白天上班没一点精神。有时还健忘，导致工作进展缓慢，以至于小王经常挨领导批评。小王十分委屈却又无可奈何，他不知道自己到底哪里出了问题。

那么小王究竟是怎么了呢？下面让我们来听听专家的说法吧。

专家认为，脾主思，思虑过多容易伤脾。心藏神，心主神明，很多睡眠的问题都和心脏有关。

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃损伤可表现为形神疲惫、面色无华、肢体倦怠乏力、酸楚不适、喜卧好静等症状。

心思过于沉重，长期处于精神紧张状态，还可能使内分泌系统、免疫系统功能紊乱，失去自我调节的能力。

小王出现的一系列症状就是心脾两虚所造成的。

什么是心脾两虚？

心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的表现。

多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等症状。

专家指出，心脾两虚的患者可以适当服用一些归脾丸。

归脾丸中的主要成分人参、黄芪、远志、龙眼肉、酸枣仁、木香等，具有补气健脾、养心安神的作用。

 

日常如何缓解心脾两虚的症状？

1、注意饮食

心脾两虚的患者，饮食应该以清淡为主。不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

2、改善睡眠

需要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，保证自己的休息质量。

3、调整情绪

在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，学会松弛紧张，舒缓压力。

 温馨提示

如果依旧出现失眠多梦、头昏头晕、体倦乏力等心脾两虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。

归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和最早在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。