立秋，是二十四节气中第13个节气，此时，暑去凉来，万物澄清，是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 但是，立秋虽到，夏暑未消，防暑降温依然重要。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应及时和身边的亲朋好友沟通排解。

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早睡早起”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

还可考虑服用麦味地黄丸。麦味地黄丸是在六味地黄丸基础上加入麦冬、五味子组成，具有滋肾养肺的功效。麦冬和五味子具有养阴生津、敛肺的作用，除了六味地黄丸适用的症状外，还有助改善肺虚的相关症状：如干咳少痰、两颧潮红、皮肤干燥等。