《黄帝内经》中有一词“寝汗”，“寝”是指睡觉， “寝汗”就是在睡觉的时候出汗。

到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在入睡后身体出汗，但是醒来就会停止这种状况，自此以后，历代医家均沿用此名。

如果在夜间代谢应该很低的情况下，人的代谢却异常升高了，才会“逼”出盗汗来，证明身体正在向我们发出警告。

那么晚上盗汗一定是病理性因素引起的吗？

在小儿身上，处于快速生长阶段，新陈代谢旺盛，需要出汗来散发体内的热量。这是生理性盗汗，并不伴有其它症状，属于正常现象。

此外，像高温、衣被过多、运动、刺激性食物、紧张、恐惧等也可引起夜间盗汗，并不会有太大影响，则可以有针对性的进行改善，通常会得到缓解。

如果改善后没变化，或是长期盗汗，那么就有可能是病理原因。

中医认为“阴虚则盗汗”，盗汗多半是阴虚导致的，即机体阴阳失调、心血不足、阴虚火旺。常见于心阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚等情况，并很可能盗汗的同时还会伴随有其他症状。

好比如是肾阴虚引起的，除了会夜间盗汗，通常还会出现腰酸腿软、形体消瘦、手足心热、口咽干燥、口唇红赤等症状，需要滋阴补肾，而服用药物是比较常用的治疗方式。

症状比较轻的，可以服用六味地黄丸。

其药方是由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓制成，三补和三泻相互配合，具有滋阴补肾的作用，适合阴虚有内热的人。

症状比较严重的，可以选择左归丸。

是由熟地黄、山药、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟丝子、鹿胶、龟胶这八种温补类中药材制成，有滋补肝肾，填精益髓之效，属于纯补精血之方。相比于六味地黄丸，力道比较足，补的比较到位，适用于纯虚而无外邪之人。

除了药物，平时也可以进行食物调养。

平日人们常说的“保温杯里泡枸杞”不无道理。日常用五味子、枸杞加桑叶泡水，对人体的健康具有好处——中医上讲“酸甘化阴”，五味子是酸味，枸杞是甘味，两者配合可以滋阴养血、生津补液。再加上两者都入肾阴，所以能够直接补肾阴精。而桑叶的止汗效果非常好，加上它，止汗效果加倍。

同时肾阴虚需要多吃甘凉滋润食物，例如冬瓜、百合、银耳、黑豆、山药、绿豆等。

像桑葚这种具有补肝益肾作用的干果或鲜果都可以食用。鱼汤、蛤蜊、雀肉、鹿肉等滋补效果也很好。

想要预防盗汗，可以平时多锻炼身体。

体育锻炼能够增强人的体质，让身体变得强壮起来，所以要坚持锻炼，养成良好的生活习惯。大家可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦这些讲究气血运转的传统运动，对人体健康大有裨益。

中医讲究“对症用药”，而通常大多数人对于病情程度的把控不太准确，如果出现盗汗的情况，还是需要先行前往医院弄清楚盗汗的具体原因——到底是生理性的还是病理性的，再根据医嘱进行针对性调理。