人们提到肾虚常常会认为这是男性的事，其实不然，女性肾虚的情况也不少。

现在生活节奏快，工作压力大，精神长期紧张，身体的抵抗力和免疫力都会下降，肾脏可能会因此逐渐亏损。人常说“劳则气耗”，劳累过度会使人精气消耗，对肾造成伤害，导致肾虚。其中女性待到更年期期间，身体素质严重下降，更容易出现肾虚的情况。

再加上除了工作中可能出现的熬夜加班，许多年轻人也熬夜成习惯，为了想要更多的放松时间，反而打乱了正常的休息时间，影响身体健康，损耗阴精过多，不可避免的出现肾虚的症状，所以现在肾虚发病的年龄也在逐渐向下发展。

女性肾虚多有以下几种表现：

1．黄褐斑

当肾气不足时，便不能润泽肌肤，所以常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且通常会伴有月经不调。

2．黑眼圈

在中医的理论中，黑色代表着肾脏，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，也就是常说的“久病及肾”，都会表现出黑眼圈。

3．怕冷

这通常是肾阳虚的表现。肾阳乃是全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷的情况。严重时在夏天，也会四肢发凉，身体发沉。

4. 潮热

潮热多归于阴虚，肾阴不足，便生虚热。白天易心烦易怒、颧红潮热，夜间容易失眠多梦、盗汗。

5. 月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉、任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。严重时会痛经，子宫、卵巢都易生囊肿、肌瘤，造成不孕不育。

6．腰酸痛

肾虚都会腰膝酸软，“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点是劳累后隐隐作痛。

7．骨质疏松

肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，这种症状在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

此外，人们的听觉灵敏度、头发与唾液的生长，也和肾密切相关。常有女性肾虚后，头晕耳鸣，大量脱发。因为肾在中医里不是一个单独的器官，而是包括了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚后，势必会影响到身体这几大主要系统的功能，所以绝不能忽视补肾的重要性。

当出现肾阴虚的症状时，可以服用六味地黄丸。它是补肾的经典药方，最初是用于小孩子调理身体，后调整药材用量配比，流传至今专治肾阴虚。药方中熟地黄、山茱萸、山药皆是温补之物，主要就是补肾精，同时补肝、脾。泽泻、茯苓、牡丹皮能排出身体“浊液”，活血清热。六味药材共用滋阴补肾，治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗的症状。

除了六味地黄丸，左归丸也可补益肾阴。里面去除泽泻等寒凉之物，添加鹿角胶和龟板胶，以补心、补肾、补血，菟丝子和牛膝能强健腰骨。此方重补阴，同时运阳，有滋肾填阴，育阴潜阳之效。更适合年纪大的女性，或者大病初愈者服用。

药物治疗肾虚，一般是出现明显肾虚症状的情况下，而在平时也要多多保养身体，关注肾脏健康。

首先保证充足的睡眠。睡觉时，人体的各个器官都在休息，保证每天7个小时的睡眠，才能保证基础的身体运作，疲惫的身体是无法改善健康的。

其次是适当的锻炼身体。许多人的工作性质常常会坐一天，全身气血流通不畅，适当的运动，例如太极、慢跑，都可以活血通气，强健身体。

最后要重视食物的作用。吃的好，人体的营养才会充足。少吃油腻、添加剂多的食物，这些会加重肾脏负担，长此以往就会肾虚。而肾虚的人则可以借助食疗养身，阴虚的人少吃辛辣食物，多吃甘凉滋润的食物，如鸭肉、百合、芝麻等。阳虚的人少吃生冷食物，多吃性质温热的食物，如羊肉、韭菜等。

对肾虚忽视不管会变成大问题，女性也要重视出现肾虚的可能性，减少对其的误解，如果真的有肾虚的情况，一定要及时就医，对症治疗。