两场秋雨过后，气温明显下降，不给人喘口气儿穿单衣的机会，就得匆匆套上秋裤和厚外套，再不用妈妈疯狂暗示，不用奶奶苦口婆心。

和往年比起来，今年穿秋裤的时间好像更提前了。到底是因为天气冷的太快，还是自己年纪大了不经冻了？说起来近两年在自己和同龄人身上最明显的变化，可能就是知道保暖了，看来是真的年纪大，变“虚”了。

中医上讲，一到秋冬季节就出现怕冷，手脚冰凉症状的主要是由阳气虚造成的，怕冷是阳虚主要的表现之一。同时肾阳虚的表现和危害还有很多，比如腰膝酸痛、畏寒怕冷、头晕炫目、精神不振、面色发白或者发黑、舌苔比较厚、脉比较细弱等。男士可能会出现阳痿、早泄，女性可能会出现宫寒不孕或者大便久泻不止。

肾阳虚的调理

出现肾阳虚症状一定要及时调理治疗。饮食上可以吃一些温补的食物，如韭菜、羊肉等，切记避免吃生冷的食物和凉性的食物。要坚持锻炼身体，增强自身的免疫力和抵抗力。

如果阳虚怕冷情况严重的，需要用中成药进行调理，比如桂附地黄丸或者是右归丸。桂附地黄丸由六味地黄丸组方加上肉桂、附子，从而改变了整个方剂的药性，使一个单纯补肾阴的方剂变成了一个阴阳双补、主补肾阳的方剂，主要用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软，肢冷尿频，手脚冰凉等症状。

右归丸出自《景岳全书》，具有温补肾阳，填精止遗之功效。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清等症状。

其组成药物有熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。方中以附子、肉桂、鹿角胶为君药，温补肾阳，填精补髓。臣以熟地黄、枸杞子、山茱萸、山药滋阴益肾，养肝补脾。佐以菟丝子补阳益阴，固精缩尿；杜仲补益肝肾，强筋壮骨；当归养血和血，鹿角胶以补养精血。诸药配合，共奏温补肾阳，填精止遗之功。

其实生活中常见的“肾虚”分阳虚和阴虚两种，肾阴虚也是现代人非常常见的病症。

长期熬夜、工作生活压力大、久坐不动、饮食多辛辣油腻之物等都是常见的伤肾阴的不良习惯，而这些又都是典型的现代人生活特点，因此肾阴虚人群相当常见。肾阴虚常见症状有常觉口干、经常乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄、腰膝酸软等情况。

肾阴虚调理

调理肾阴虚，要尽量养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不熬夜到11点以后；其次，饮食上应尽量清淡，避免高油盐的食物，多吃滋阴的食物，如黑豆、黑米、银耳、山药、莲藕、冬瓜、白萝卜、柚子、雪梨等；同时应注意增加运动。

除此之外，如果有需要，还可以用中成药来调理治疗，酌情选择六味地黄丸或者左归丸。

六味地黄丸为补肾经典传统中药方剂，是宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来，已有千年使用历史。其处方由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，它的作用要相对温和一些，三补三泻，其中补药的用量重于泻药，以补为主，补而不腻，可以起到泻火、滋阴的效果，属于基础的补肾药。适用于肾虚精亏、虚火内扰所引起的病状，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，心情烦躁，手脚心发热等。

  

左归丸是在六味地黄丸的基础上，去掉三泻的部分，由熟地黄、山茱萸、山药三味补药，来补益肝肾阴血，加上龟板胶、鹿角胶峻补精血，调和阴阳，枸杞子、菟丝子，以及川牛膝补肝肾，强腰膝，健筋骨。左归丸具有滋阴补肾，填精益髓作用，适用于真阴不足、精髓亏损引起的腰膝酸软，盗汗，精神疲惫，口干舌燥，舌苔红津液少等病症。 

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