绿茶

每天喝绿茶是减掉肚子赘肉的最直接简单的方法，绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险，还含有儿茶素，帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。如果在运动之前喝杯绿茶，这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

西瓜冰沙

多喝水能迅速减少腰部脂肪堆积。而西瓜是一种极好的低热量饮料。西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。还要注意一点就是不能多吃，有说法称，5千克的西瓜相当于吃了3碗米饭，摄入了960千卡的热量。所以它不宜多吃，只是它有利尿的功能，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

菠萝沙冰

菠萝对减少腹部脂肪更有效，增强新陈代谢，促进消化从而达到减肥效果。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

黑巧克力奶昔

为什么黑巧克力可以帮助瘦身?因为它可以降低食欲，减少进食的总量。当然前提是尽量饭前吃，最好是选择可可含量70%以上的黑巧克力，这样才不会吸取过多的热量，很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

薄荷茶

薄荷茶是非常好平坦腹部赘肉的茶， 特别是如果你肚子胀气的话，立即饮用薄荷茶一杯，可以帮助减少了气体在腹部的堆积。