如今，越来越多的年轻人也开始练习太极拳了。国内外多项研究发现，练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度、免疫力等。一项研究对比研究了长期练习太极拳和习惯久坐不动的人的心理状态，发现常练太极拳能提升人的幸福感和自我价值感。