一般地说,易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下,而妇女是由于衣着单薄,又袒胸露臂,特别是坐办公室的白领们就更容易患上空调病。空调病是由于室内温度相对室外温度低,低温环境使人体皮肤温度出现差别,即四肢的温度低于躯干的温度,手足降温,人体调节温度的能力对此无能为力;其次,空调一般是处于一个封闭的环境里,室内空气与外界几乎隔绝,当人处的时间长了,室内的氧气由于不断地消耗,而且得不到补充,人体便会缺氧,从而导致人体器官不能够正常工作,容易感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降,人体的生物节律受到破坏,也会造成植物神经功能紊乱和内分泌的紊乱;再者,从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内,温差较大且温度骤变,人体的植物神经系统难以适应,就会出现空调病的症状,表现为易怒、紧张、失眠等。
夏天本来是炎热的季节,人体是应该出汗的,这是使”气”得泄,但有了空调后,人们就没有夏的季节,应该出汗我们不出,这是逆天而行。夏天虽说很热,但这种热是外在的,而人体内是虚的,我们需要在夏天补充足够的阳,才能在秋天时不会伤到“心”,而在冬天不会产生疾病。根据中医理论,夏季万物生长繁茂,阳气盛,阳气在表,夏季养生宜以养阳为主,此时毛孔开泄,是最适宜做艾灸保健的时候,运用艾灸方法可使腠理宣通,驱使体内风、寒、湿邪外出,是内病外治、治病求本的方法。
艾灸取穴可选用丰隆、三阴交、梁丘、足三里、百会、劳宫、合谷、天枢、膈俞、脾俞等穴进行。另外,运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,适度运动、动静相宜,动以养形,静以养神,动静合一,形神共养。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行,尽量避免在10~15时紫外线最强的时候锻炼,活动场地宜选择在河、湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,这样更有利于提高锻炼效果。