国庆长假将至，想要回家看看的异乡人又开始张罗着给亲人购买补品了，这奶粉是不能买了，该买什么样的补品？这补品又该怎么吃？

　　不喝奶吃什么？

　　问：本来喝牛奶是最好的膳食补钙法，可是现在问题奶粉那么多，连液态奶也有问题了。请问钙片会不会也存在这些问题？如果奶粉有问题，喝鲜奶会不会安全一些？有什么可以代替奶粉，豆浆可以吗？其他含钙量高的食物有哪些？

　　答：钙片有没有问题，应该以有关部门的检测结果为准。

　　出现奶粉事件后，不少市民可能会担心鲜奶是否也有问题，或认为喝鲜牛奶可能会更安全一些，其实这也不是绝对的。鲜奶的生产也需要通过收购原奶，经过一些严格的生产程序才能最后到成品。但相对来说，就添加剂而言，鲜奶的保质期比较短，与保质期较长的纯奶比起来，不必加入一些添加剂，可能安全性高一些。

　　从营养学角度来说，母乳喂养是最有营养、最经济，也是最安全的，妈妈应该尽可能自己哺乳。目前来看，配方奶粉的营养比较全面，市面上尚没有如此营养全面的产品可以代替，不过米粉、核桃粉、豆奶粉、芝麻糊、麦片等产品的营养成分也比较多，这些产品经过科学处理，添加了各种维生素和微量元素，容易被人体消化吸收，可以辅助食用。同时，酸奶也是一个不错的选择。

　　生活中的很多食物都含有钙元素，含量比较高的食物有虾、牛肉、紫菜、海带、豆浆、豆腐、胡萝卜、小白菜、鸡蛋等。实际上，补钙也是因人而异的，每个人的吸收能力不一样，补钙的同时还要参加适当的运动锻炼，常照日光浴等，才能让钙质充分吸收。

　　答：豆浆不能代替牛奶补钙。据中国食物成分表提供的数据，每100毫升豆浆含钙10毫克，其钙量只相当于牛奶的1/10。如用豆类食品来补充钙，应该摄入豆腐干、百叶等豆制品，而非豆浆。

　　我国大多数企业的婴幼儿配方奶粉还是符合国家标准的、安全的。喝牛奶仍然是最好的膳食补钙法，其他东西无法取代。含钙量高的食物有大豆及其制品、虾皮、海带等。