乳腺增生的发病年龄越来越年轻化，同时乳腺增生症的发病率也一直呈持续上升的趋势。很多年轻人听到乳腺增生就想着乳腺是不是长结节了，那么乳腺增生和乳腺结节有关系吗？

从两个方面来讲，首先我们提到的是乳腺，乳腺是乳房结构中间的一个，因为我们知道乳房它包括有乳腺和乳腺的一些叫辅助结构，比如说这个韧带，还有脂肪，因为乳房里边它有这么的溶剂，里边相当一部分就是脂肪组织，乳腺其实就是包括乳房的腺小叶和腺导管，那么这两种组织是受体内的内分泌激素所调控的，其他的组织是不受调控的，所以说一般引起症状也好，出现这个像结节甚至是出现乳腺癌等等，都是和这些腺体结构是有关系的。

乳房的皮肤也会发生疾病，包括乳房的神经，乳房的血管，包括淋巴管等等。

所以说咱们回到乳腺上来讲，乳腺疾病就是我们指的乳腺小叶和腺导管的疾病。

有人说乳腺结节也是乳腺的增生，是这样吗？乳腺增生和乳腺结节有什么关系和区别呢？

乳腺增生在女性朋友里边发病率确实是比较高。那么乳腺结节是这些腺小叶在反复的增生过程中，因为增生本身它应该是乳腺的一个生理过程，就是它随着内分泌激素，我们说的激素主要是孕激素和雌激素，它是跟女性朋友的生理期是相关的，随着雌激素的增高下降和孕激素的增高下降，乳腺组织有一个增生和复旧的过程，增生复旧的过程正常的话，乳房是没问题的。如果是一直在增生，他复旧不全，就可以形成我们临床上所见到的乳房疼痛，乳房肿块，甚至最后导致乳腺的小结节。

如何预防乳腺增生？

1、定时检查 

学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查时间可以选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。

另外，积极参加乳腺癌筛查或每3到6个月就到医院检查一次。

2、保持乐观心态

心理上的治疗非常重要，因缺乏对乳腺增生的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，有助缓解乳腺增生。

3、适当运动

体育锻炼在调节大脑和锻炼身体的同时，也有助于调节情绪，可以试试瑜伽、慢跑等，适当的锻炼非常重要。

4、中成药调理

逍遥丸疏肝健脾，养血调经，用于改善肝气郁结引起的胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调等疾病。

俗话说三分治七分养，日常的调养也是一个很重要环节，因此，注意情绪调养，心情要舒畅，少生气，多乐观，保持良好的心态。