月经不调是女性常见的病症之一，很多人都会遇到这个问题。其实，月经不调与气血不和有很大的关系。有时候，我们的情绪、生活习惯甚至久病体虚都可能影响到脏腑功能，导致冲任损伤，引起气血失和，从而发生月经不调。那么，日常生活中，我们该如何做呢？

方法一：规律作息

作息不规律是导致月经不调的主要原因之一。所以，女性要养成良好的作息规律，早睡早起，不要频繁熬夜，保持充足的睡眠。同时，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有利于增强机体抵抗力，改善月经不调的情况。

方法二：调整饮食

饮食也是影响月经的重要因素之一。我们要调整饮食结构，科学饮食，如富含蛋白质、维生素、膳食纤维等的食物都要有摄入。同时，减少高油、高糖食物的摄入，避免体重过度增长。月经期间更要注意，要吃清淡、温热的食物，避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物。建议不要长期饮用浓茶、咖啡、烈酒等饮品。

方法三：心态调整

每天尽量保持愉悦的心情，减轻心理压力，学会疏解压力，排泄不良情绪。长期焦虑、抑郁的情绪可是会导致肝气郁结，从而引起月经不调、痛经等不适症状的。所以，我们要学会放松自己，保持积极的心态。

方法四：药物调理

如果月经不调的情况比较严重，可以在医生指导下服用药物来改善。尤其是容易生闷气的女性，肝气郁滞可能是导致月经不调的原因之一。这时可以选择仲景逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的功效，可以改善肝气郁结引起的月经不调、胸胁胀痛、食欲减退等症状。

仲景逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。

注意：如果出现月经不调的情况，建议及时就医明确病因后进行针对性调理，用药期间要严格遵医嘱~