医学指导：

　　广医三院中医科主任医师幸宇坚

　　一年一度的中高考即将到来，在这最后的冲刺阶段，许多考生为了取得好成绩，经常熬夜学习，导致失眠；许多家长想给孩子补充营养，却不知道如何才能达到最佳效果。为此，广州医学院第三附属医院中医科主任医师幸宇坚专门为家长和考生拟定了几个药方，供家长参考。幸宇坚说，这些药方在许多药店都可买到，只要合理使用，一般无副作用。

　　一、针对失眠

　　考生经常熬夜且有心理压力，容易导致失眠多梦，心悸健忘，若伴有虚烦神疲，手足心烫，大便干燥，夜间口干舌燥，幸宇坚说，可以选用枣仁安神胶囊或天王补心丸，可以滋阴养血，补心安神。按说明书服用，有感冒发热、腹泻者不宜。如失眠多梦伴有气短心悸，头昏头晕，肢倦乏力，健忘，食欲不振，宜选八珍颗粒或归脾丸，可以益气健脾，养血安神。按说明书服用，有感冒发热者不宜。

　　二、针对抑郁紧张

　　部分考生容易长时间抑郁紧张，常有不自觉的唉声叹气，精神抑郁易怒，神疲食少，胸闷，女生还可能出现下腹痛，或有头痛目眩等表现。幸宇坚说，这种情况适宜选加味逍遥胶囊或仲景牌逍遥丸，主要成分为柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、薄荷、生姜、炙甘草，都是天然植物，无激素，几乎无副作用，男女生有上症者皆可服用。

　　三、针对疲倦

　　中高考复习消耗考生大量的脑力，加之考生缺乏运动，所以，疲倦乏力很常见。幸宇坚指出，经常熬夜过晚易导致神经衰弱，出现的疲倦往往伴有头脑空空，健忘，耳鸣耳赤，腰酸，盗汗者，宜选仲景牌六味地黄丸，可以滋补肾阴、补充脑力，配合金水宝或蛹虫草胶囊等也可以。按说明书服用，有感冒发热，腹泻者不宜。

　　有的考生易出现头昏脑涨，思路不清晰，反应较慢，甚至虚胖。伴有厌食，消化不良，嗳气食少，厌食等，宜选参苓白术散或香砂六君丸，可以益气健脾，和胃化痰。该中药一般无其他副作用，尤其适合厌食、体倦者。

　　另外，幸宇坚指出，中高考时段已进入夏天，在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则,选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解暑药粥”，它们都有一定的祛暑生津功效。

　　需要指出的是，有一些食品和饮食习惯是阻碍大脑发育和正常运转的。首先，防止过饱。吃饭过量，血液都流向胃部，大脑内的语言、记忆、思维等智力活动的神经经常处于抑制状态。其次，防止便秘。便秘是阻碍智能活动的危险因素。便秘时肠内积蓄的毒素可经血液循环至大脑，严重妨碍记忆力和逻辑思维能力。便秘的考生应补充润燥、滑肠或高纤维食品如蜂蜜、香蕉、芹菜及韭菜等水果蔬菜，少饮或不饮碳酸饮料。