夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦……这些都是肾虚的症状，而你，是不是属于容易被肾虚纠缠的男人呢？

　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　以下10种人，最容易肾虚：

　　1、频繁抽烟、喝酒的人；　　2、生活和饮食常无规律的人；   3、工作繁忙，精神紧张的人；   4、喝浓茶的人；　　5、长时间操作电脑的人；　　6、康复中的病人；　　7、长时间久坐的人；　　8、性生活频繁的人；　　9、常吃速效壮阳药的男人；　　10、老年人。

　　提醒：男人吃以下零食可补身。中医说：“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉，所以男士们补身应以补肾和补气为主。

　　现在的人都讲求健康，不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购食品的时候也可以以“进补”为基调，那么就不必要大阵势地煲老火汤、炖补品。

　　中医说：“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉，所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士，则应多吃些帮助消化的零食，令消化系统更顺畅，吸收得更好。

　　1、补脑核桃　　补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

　　2、开胃杏脯　　生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。

　　3、降压山楂　　消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。

　　4、花旗参糖去虚火　　清热降虚火的花旗参糖，最适合男士，方便易口。

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