温馨提示：预防积劳成疾，对于任重而道远的中年人来说，尤为重要。因为中年人比青年人更容易疲劳，清除疲劳又比较缓慢，很容易积劳成疾，因此，中年人在工作和生活中必须注意：起居有节，劳逸结合，饮食适度，心情舒畅。那么，有没有办法测试自己是否疲劳呢？答案是肯定的。那么，你不防花几分钟来测试下，看看自己是否已经是疲劳了吧。

1．自测意义与方法

    疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因却好几天也恢复不过来的慢性疲劳。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，医学专家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则，将意味着你的健康步入危险的边缘。那么，如何自测你是否疲劳呢？请你回答下列问题，在符合或接近你实际情况的问题后面打上“勾”。
2．自测内容
（1）你早晨懒得起床吗？（）

（2）公共汽车开来了，你也不想跑着赶上去吗？（）

（3）你上楼时常绊脚吗？（）

（4）你不愿与上级或熟人见面吗？（）

（5）你写文章时总爱出错吗？（）

（6）你说话的声音细而短吗？（）

（7）你不愿和同事们谈话吗？（）

（8）你总是托着脸呆想吗？（）

（9）你过分地想喝茶和饮料吗？（）

（10）你不想吃油腻的东西吗？（）

（11）你很想在饭菜上撒些辛辣的调料吗？（）

（12）你总觉得手发硬吗？（）

（13）你常感到眼睛睁不开吗？（）

（14）你老是打哈欠吗？（）

（15）你经常想不起朋友的具体住址吗？（）

（16）你常想把脚伸到桌子上面去吗？（）

（17）你对烟酒有嗜好吗？（）

（18）你有不明原因的体重下降吗？（）

（19）你容易腹泻或便秘吗？（）

（20）你入睡困难吗？（）

（21）你白天一直精神不振吗？（）

（22）你面色无光，皮肤粗糙，脸色青黑吗？（）