3月21日，是世界睡眠日。今年的主题是:良好睡眠，健康人生。睡觉，对于每晚能安睡的人来说，是一种享受，对于每晚难以入眠的人来说却是一种折磨。睡眠问题，已成为公众健康问题。世界睡眠日的建立就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

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　　有多少失眠者没有得到诊治

　　每年的3月21日被定为世界睡眠日，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　人的一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的。可在这个世界上却有千千万万的人每晚都难以安眠。睡眠障碍已成为当代社会的流行病。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2％，高于国外发达国家的失眠发生率，女性的睡眠状况尤其令人担忧……失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

　　睡眠虽是极其普通的事情，但因为它事关健康，所以也很重要。

　　充足的睡眠可以增强我们抵御躯体及心理疾病的能力，维持人体代谢处于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靓丽。

　　长期失眠会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。失眠可能导致情感脆弱、对生活缺乏兴趣、性欲减退、精神抑郁。失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，既有抑郁症又严重失眠的病人，容易出现自杀倾向。

　　睡眠不足会使人体免疫力下降，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病，如心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病，脑出血、脑梗塞等脑血管疾病。

　　克服睡眠障碍可以从这几方面入手:

　　第一，给自己一个舒适的睡眠空间。

　　第二，床头放一杯水，免得夜里渴了找水喝而困意全消。

　　第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物和食物，咖啡、浓茶、巧克力等都是睡前不该进食的。

　　第四，鼓励睡眠障碍重度患者主动就医，轻度患者通过改变不良行为方式和生活习惯，积极进行自我调理。

　　第五，失眠是现代社会发展的产物。它和发热一样，是一个症状，而不是一个独立的疾病。与失眠有关的疾病有200多种，最常见的也有80多种，高血压人群中，1/3有失眠；心脏病人群中，1/5有失眠。短期失眠会对精神和大脑造成影响，长期失眠则会引起一系列临床症状，甚至诱发一些器质性病变。