骨关节炎是世界上最常见的关节病，随着年龄增大，患病率迅速上升；大于65岁人群中50%以上患有骨关节炎病症，而75岁以上人群得病率会达到80%。

    引起骨性关节炎原因很多，有外伤因素、遗传因素、代谢因素以及肥胖、骨质疏松和一些不正确的生活方式都会引起骨性关节病，说到骨性关节病的预防，最重要是保护软骨，软骨是关节当中最重要的部分，它包裹在整个关节表层，表面非常光滑，可以减少活动时骨和骨之间的摩擦，同时缓冲运动时带来的振动。

    软骨是非常重要的，对大部分关节炎患者来说，导致这个疼痛最主要的部分就是关节软骨的磨损，关节软骨逐年磨损，使关节间隙逐渐变狭窄，直到最后关节软骨完全磨损，关节软骨消失，这样带来的疼痛是巨大的。虽然关节软骨很重要，但是软骨在20岁以后就不再生长，而磨损是日复一日不会停止的，因此年轻的时候就应该注意保护软骨，同时需要补充关节软骨的一些成分。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    日常生活中应该怎样保护关节、保护软骨呢？首先要合理起居，选择居住房间最好是通风、干燥、阳光充足，保持室内空气新鲜，睡的床铺一定要温暖、舒适、干燥，同时洗脸洗澡最好用温水，晚上用热水泡泡脚，这个水量以能够达到踝关节以上最好，这样可以有效保持下肢的血液循环。

    减脂对于预防骨性关节炎非常重要，因为肥胖能够直接导致骨关节病发生。选择运动方式的时候应该选择对关节磨损较轻的运动，比如散步、打太极拳、游泳都是很好的运动方式，同时要尽量避免一些对关节磨损较大的运动，比如跳跃运动、爬山、上下楼梯等都要避免。