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每天扶墙下蹲30次 有效缓解膝关节痛

来源:仲景健康网发布时间:2014/07/08
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    前几天我跟一些老年朋友聊天,他们都一脸无奈地说:“得了肩周炎、类风湿,一疼就疼大半辈子。”

    现在,各种各样的慢性病苦苦纠缠着老年朋友。不同于一些急症,它们会在下雨、降温时用疼痛来提醒我们。慢性病之所以难以治愈,原因在于它们损伤的是我们的大器官、大关节。比如,肩周炎损伤的是肩关节,类风湿损伤的是膝关节等。虽然一般情况下,我们身体各处的关节就像屋檐下的石板,很结实,不容易受伤,但如果经常有水滴下来,时间长了,就会被滴穿。有一次,一位大姐前来就诊,她说每当到了下雨或降温的时候,膝关节就疼。对此,我给她支了以下3招。

    1.杜仲、桑寄生、川断、补骨脂、楮实子各15克,加300毫升水,浸泡半小时后开始熬煮,熬到药液只剩一半后把药汁倒出来。再加300毫升水,熬到一半。把两次熬的药汁混到一起,每天早晚各喝150毫升。在服药的同时,每天饭前半小时各吃一个核桃,效果会更好。

仲景牌六味地黄丸,滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    2.每天扶着墙缓缓下蹲30次。

    3.晚上睡觉前和早起后,尝试点揉关节处的疼痛点,这些疼痛点就是病变的位置所在。

    两个月后,这位患者前来复诊,告诉我她的关节疼痛症状已经大为减轻。
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