前几天我跟一些老年朋友聊天，他们都一脸无奈地说：“得了肩周炎、类风湿，一疼就疼大半辈子。”

    现在，各种各样的慢性病苦苦纠缠着老年朋友。不同于一些急症，它们会在下雨、降温时用疼痛来提醒我们。慢性病之所以难以治愈，原因在于它们损伤的是我们的大器官、大关节。比如，肩周炎损伤的是肩关节，类风湿损伤的是膝关节等。虽然一般情况下，我们身体各处的关节就像屋檐下的石板，很结实，不容易受伤，但如果经常有水滴下来，时间长了，就会被滴穿。有一次，一位大姐前来就诊，她说每当到了下雨或降温的时候，膝关节就疼。对此，我给她支了以下3招。

    1.杜仲、桑寄生、川断、补骨脂、楮实子各15克，加300毫升水，浸泡半小时后开始熬煮，熬到药液只剩一半后把药汁倒出来。再加300毫升水，熬到一半。把两次熬的药汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。在服药的同时，每天饭前半小时各吃一个核桃，效果会更好。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    2.每天扶着墙缓缓下蹲30次。

    3.晚上睡觉前和早起后，尝试点揉关节处的疼痛点，这些疼痛点就是病变的位置所在。

    两个月后，这位患者前来复诊，告诉我她的关节疼痛症状已经大为减轻。