在颈椎病的病因里，外邪侵袭是最基本的因素之一，通常我们所说的外邪包括“潮湿、雨水、气候变化、冷热交替”，而气候变化、冷热交替常常导致急性的颈椎疼痛不适。

　　因此，在春季乍暖还寒时候，有几个伤害颈椎健康的生活细节特别需要我们注意：

　　伤害颈椎健康的生活细节特别需要注意：冬装和春装的更替

　　一般来说，冬装不仅在厚度上和春装有差别，还在衣领上特别讲究，冬装对颈部的保暖作用非常明显。突然之间减掉冬装而对颈部不做任何的保健措施，冷空气突袭，颈部相当容易因受寒出现急性疼痛及不适。

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　　多数女孩子在换下冬装后，都会配上围巾保护颈椎，而男性在这方面似乎做得不够。因此，专家提醒，在脱下厚外套的时候，如果不习惯于围巾，应尽量穿高领线衫。

    伤害颈椎健康的生活细节特别需要注意：外出踏青

　　春天阳光明媚时，到郊外去踏青是大多数人最喜爱的休闲方式之一。类似踏青一类的户外活动对于颈椎病患者而言非常有益，不仅能活动颈骨，通过阳光补充钙质，对于患者心理调理也很好。

　　但在外出的途中，很多朋友被窗外的美景、清风、新鲜的空气所吸引，打开车窗一路前行。虽然当时并未感觉到寒冷，但回家以后突然感到颈部不适了。其实，这就是受冷空气侵袭的结果，因为春风轻寒，而颈部不能持续受其寒。