河南省中医院口腔科刘爱群教授在门诊常会遇到一些患慢性口腔炎症的无牙或缺牙老人，他们所戴的义齿上长满了牙结石。

　　假牙怎么也会长结石？刘爱群教授说，这主要是因为不注意口腔护理及义齿清洁造成的。对缺牙或无牙老人来说，不论是义齿还是口腔护理平时都不能忽视，才能有益于口腔健康，继而延年益寿。

　　那么，该怎样进行口腔护理呢？刘爱群教授给老人们支了几招。

　　餐后刷义齿  每餐饭后要取下义齿用牙膏刷干净，漱口后再戴上。可以清除义齿上沉积的食物以及牙菌斑，防止义齿变色和菌斑钙化，并防止食物残留引起周围组织炎症。平时可用淡盐水漱口。

　　睡前摘义齿  每晚睡前把义齿摘下浸泡在凉水中，不要用热水，热水会使义齿变形。让口腔内被压组织和牙齿有休息的机会，同时避免发生义齿落入气管或食管的危险。

　　适时更换义齿  义齿并不是不坏就不用更换。合适的义齿戴了几年后，也有可能出现义齿松动、咬合变低等情况。这是因为时间一长，义齿被磨耗变短，缺牙区牙槽骨逐渐萎缩，而且许多部位萎缩程度不一致造成的。此时应去医院及时复查，修改或更换不合适的活动义齿。

　　早晨清洁口腔  即使是无牙老人也要每天早晨用一个软毛牙刷来刷洗牙龈、牙槽、舌头与上腭，以促进组织的血液循环，并有助于清除牙菌斑。有的老年人舌苔较厚，易黏附食物残渣，可用舌苔专用刷轻刷舌苔。

　　选牙刷有讲究  老人一定要选一把柔软而又有弹性的小头牙刷，牙刷毛柔软易曲，可有效地除去软垢、食物残渣。用后刷头要向上置于干燥通风处，牙刷使用3个月左右应更换。

　　另外，老人在饮食上要注意多吃鸡蛋、乳品、水果、蔬菜、肉汤等，这些食物含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿，同时还易于咀嚼和消化。还要忌食过多的酸辣食物，以防牙釉质受侵蚀而破坏。

　　刘教授向老人推荐一种锻炼方法，即叩齿咽津，可每天早晨醒来和临睡时坚持做。开始时轻叩上下牙十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。这样做可增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　老年人一定要有健康的生活方式，因为口腔是身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，适当的户外活动，乐观的情绪，都有利于增强老人的口腔健康。同时，老年人应改掉一些不良习惯，如吸烟、酗酒、咬硬物等。烟酒可直接刺激口腔黏膜，而咬硬物可造成牙齿、牙周组织及口腔黏膜损害。