在受便秘困扰的你，不妨在吃早餐前吃个猕猴桃吧。研究发现，猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，还能预防、治疗便秘。建议每天起床后空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐。