便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养阴生津功能，配以蜂蜜，有较好的润肠通便作用。

　　老年人便秘，更重要的是加以预防，注意合理饮食，可多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、洋葱、小白菜等，适当进行运动以增加肠蠕动。

　　贴心提示

　　每天用生地黄10克，加水500毫升，煎煮30分钟，药液放置稍凉时加蜂蜜两勺搅拌均匀，分为两份，早晚各服用一次，时间以清晨起床后和晚上睡觉前为最好。

　　生地的功效与作用

　　生地味甘而苦，归心、肝、肾经，具有清热凉血、养阴生津、质润降泄的作用，用于热病、舌绛烦渴舌、阴虚内热、骨蒸消渴、吐血、月经不调、胎动不安、阴伤便秘等症。常用中成药有 六味地黄丸、地 黄明目丸、知柏地黄丸、消渴丸、三九胃泰、乌鸡白凤丸、汇仁肾宝、消糖丸等。

　　李时珍对生地黄的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”

　　1、具有清热凉血功效

　　本品味甘苦、性寒而入血分，能清营血分之热而凉血。用于温热病之高热、热入营血、口干舌燥、夜热早凉者，处方如清营汤。另外，本品通过凉血尚有止血之功效，可用于血热的 各种出血症。

　　2、养阴生津

　　本品质润多液能养阴，味甘性寒能生津，有养阴润燥生津作用。用于津伤口渴，内热消渴。治温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。

　　用于温热病后期、邪热伤津者。另外，取本品滋阴清热作用，常用于治疗阴虚火旺的口干口渴、头晕目眩，处方如六味地黄丸 、消渴病属热盛伤津者亦可用生地治疗。

　　凡温热病后期，余热未尽，津液耗伤，口干舌燥，夜热早凉者，可与青蒿、鳖甲、知母等配伍(青蒿鳖甲汤);凡温病血热发斑者，可与牡丹皮、白芍、犀角(水牛角代)配伍;凡心阴不足，心火偏亢 , 惊悸怔忡，心烦不眠者，可与黄莲、朱砂等相配。可用于治温热病热入营血，血热毒盛，吐血衄血，斑疹紫黑。如四生丸。

　　生地甘寒质润，既善凉血泻热，又善养阴生津。凡血分有热及诸脏津伤阴不足者，均为常用之品。药用时煎服，10~30g,鲜品用量加倍，或以鲜品捣汁入药。本品勿令犯铜器，令人肾消并白髭发，损荣卫。