这几天的低温，可把人给冻着了。早春季节，春寒料峭，气温忽高忽低，稍有不慎，就容易患上感冒。轻者头痛脑热、流鼻涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽，较严重者容易引发其他疾病。所以，积极主动地预防感冒，就成了早春里一件重要的事儿了。特别是那些体质差易感冒的朋友们，更应该做好自我保健，早准备早预防，平时尤其要注意做到以下几点。

    1．规律运动，被公认为是提高身体免疫力的有效方法之一。所以，每周抽出3～5个小时运动一下，应该不是件大难事。（虽说春捂秋冻，但您要在户外运动时可别捂着自个儿，这样容易一身大汗遇风后着凉感冒。）

    2．无论在家还是工作单位，每天开窗通风是关键。污浊、不流通的空气，是细菌孳生蔓延的温床。适时地开窗通风，能有效避免病菌侵袭。

    3．大家都知道，多喝水有美容、养颜、排毒、瘦身等等好处。但是一忙起来，很多人忽略了身体对水的需要。现在就拿起身旁的水杯，给自己的身体解渴、排毒吧！

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    4．凉水洗脸、温水刷牙、热水泡脚的健体养生法，您一定知道。如果您再加上用淡盐水漱口，还能有效杀死口腔内的细菌。

    5．上班累了，忙里偷闲，放下手中工作几分钟，搓搓脸、按按太阳穴，就能疏通经络，还能提高工作效率，何乐而不为呢?

    6．定时、定量、均衡的饮食习惯，是提高身体抵抗力最简单有效的方法。所以，该吃时就吃，可别亏待自己呀。

    7．养成按时排便的习惯，也是对身体健康作出的重要贡献。将细菌、毒物及时清除，身体才能安全无忧。（在排便时双手握拳，慢慢从上向下按压腹，能起到增加排便次数的作用。）

    除此之外，不吸烟、不酗酒、不随地吐痰、不上人多拥挤的场所，也是预防感冒的方法。