酷暑天别被高血压“忽悠”了

来源:仲景健康网发布时间:2009/07/07
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       老张患高血压病20多年了,他自己摸索出一条经验:血压到夏天就自动下降,于是每年过了“五一”他就停药。去年刚进5月份,他就不再服用任何降压药。到了6月份,他参加高考阅卷,工作劳累,晚上又睡不好觉。有天后半夜,他说头痛得厉害,同事起来发现他抽起风来,赶紧叫来医务室的医生,一量血压居然达到188/106毫米汞柱。送医院做CT,证实为高血压脑溢血(出血性中风)。经过抢救老张好歹保住了命,但却遗留下了半身不遂的毛病。

  由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。但是,夏季多数人睡眠质量下降,易造成自主神经功能紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致使夜间血压升高,甚至导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降,也易致缺血性中风。因此,夏季高血压患者和家人应采取积极对策,平安度夏。

  一是要牢记夏季高血压降中多变的规律,不放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

  二是多饮水、防脱水。正常环境温度下,人一天约需水2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量维持平衡。然而,在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分,当然也可通过吃水果、蔬菜来补充水分。应注意的是,不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水;运动前后称体重,每丢失体重0.5千克,就要补充2~3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分,睡前、醒后饮用一杯水。

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