“倒头就睡”并不一定是好事

来源:仲景健康网发布时间:2009/07/21
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    在生活压力倍增的现代社会,睡得香可说是一种不可多得的境界,那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”,尤其受人羡慕。但据报道,美国一项最新研究结果表明,入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”,这可能引起血压增高,从而增加罹患心脏病的危险。

  人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态,一般需时15至30分钟,时间太短或太长其实都是异常征状,太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”;但“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯,是疾病到来的前兆。

  有专家称,只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症,比如“睡眠呼吸中止症”的人,才会“立即入睡”。他们甚至坐着或站着都能入睡。

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  “睡眠呼吸中止症”中,阻塞型病症占大头。对这类病人而言,脑部会感应到身体缺氧,于是命令身体用力呼吸,因而造成短暂的苏醒。一旦醒来,咽喉部恢复紧张,呼吸道打通,呼吸就恢复了正常,病人又可以入睡。但睡着后,咽喉部又开始松弛塌缩,呼吸用力的程度也跟着增加,睡眠再次被打断了。这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上,致使患者无法有深度睡眠,以致白天出现了嗜睡的症状,影响工作,甚至引发车祸等危险。更可怕的是,它会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。

  这是一种与生活习惯相关的慢性病,可控制但很难根除。一般性治疗可通过维持理想体重、睡前避免喝酒、避免服用安眠药、采用侧睡姿势、用一些减轻鼻塞症状的药物等方法达到。

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