失眠多梦的根本原因是什么呢？该怎样去避免呢？想必这个问题是很多人都想迫切知道答案的吧。今天请精神的专家来讲讲为什么经常会失眠多梦。

　　是什么原因造成失眠多梦的呢？人们常说“日有所思，夜有所梦”，是有道理的。失眠多梦经常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重反复考虑事情所致。其二应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑害怕手术亲人亡故为考试或接受重要工作而担心等都有是造成暂时性失眠多梦的常见原因。还有抑郁症精神分裂症老年痴呆（阿尔茨海默病）焦虑症强迫症边缘性人格障碍等精神疾患也是造成失眠多梦的重要原因。

　　梦是正常的生现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。