抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
 
　　抗衰老食物1：鱼肉
 
　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
 
　　抗衰老食品2：西兰花
 
　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
 
　　抗衰老食品3：冬瓜
 
　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
 
　　抗衰老食品4：洋葱
 
　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
 
　　抗衰老食品5：豆腐
 
　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
 
　　抗衰老食品6：圆白菜
 
　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
 
　　抗衰老食品7：苹果
 
　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
 
　　抗衰老食品8：胡萝卜
 
　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
 
　　抗衰老食品9：牛奶
 
　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
 
　　抗衰老食品10：矿泉水
 
　　推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
 
　　抗衰老食品11：贝类
 
　　推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
 
　　抗衰老食品12：西红柿
 
　　推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
 
　　抗衰老食品13：菠菜
 
　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。