冬季来临，很多老年人都觉得自己的血压比以前高了，出现头痛头晕的症状，究竟是什么原因呢？其实，天气变化历来是引起脑血管疾病加重的原因。因为天气寒冷，容易导致人体全身血管收缩，所以会导致血压升高，此时患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤、脑血管畸形等疾病患者，容易发生颅脑内血管破裂，引起脑出血、蛛网膜下腔出血。而血管收缩，还可引起脑供血不足，如果超过脑血流的代偿能力，就会引起脑缺血或梗死。

　　 面对冬季脑血管病高发，更要做好预防脑供血不足的准备。以下预防方法老年人不妨多试试。

　　 1.要养成健康良好的饮食习惯。中老年人在平时的饮食中要少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏，应适当增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入，多食水果、蔬菜、粗粮和各种豆类等富含纤维素的食品，此外还应适当多食用鱼类、奶制品和橄榄油等。人们要注意均衡饮食，粗细粮搭配、重视三餐摄入。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

　　 2.科学饮水。喝水是有学问的，一般来说，中老年人清晨的血粘度较高，晚间或清早喝一大杯水有助于预防脑供血不足。

　　 3. 戒烟酒，好处多多。必须注意的是，烟酒是心脑血管病的重要危险因素，对于平时有烟酒嗜好的人，应戒烟瘾，少喝酒或不喝酒。已伴随心脑血管病危险因素的生意人，要尽量拒绝酒桌上的应酬。

　　 4.调畅情志，做到心太平和。情绪激动会引起导致血管紧张而使得血压升高，血栓脱落随血液到达脑血管发生梗塞的危险就越大。所以，老年人一定要保持良好的心态和稳定的情绪，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲），保持不生气，不发火，少激动，必要时采取旅游、转移思绪等回避方法。个人欲望切不可过多过强，最强的生命力靠的是一颗善良而勤劳的心。

　　 5.做到生活有规律。这也是最重要的一条！上了年纪的人要妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、上网等均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，促进血流，降低血管动脉硬化，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖等患者坚持以慢跑、散步、气功等适度锻炼为主，配合其他综合治疗方法，会收到良好效果。

　　 6.合理服用养血清脑颗粒。大多数高血压患者的病因按照中医辩证都属于“肝阴血虚，肝阳上亢”证型。天津天士力制药股份有限公司独家生产的“养血清脑颗粒”，具有养血平肝，活血通络的功效，用于血虚肝旺所致头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦等多种病症。药理研究也证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血管阻力，缓解血管痉挛；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，镇静镇痛等作用。经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。