北京市卫生局、中医局、科委等部门近日召开新闻发布会指出，脑血管病、心血管病、糖尿病、慢性肾病、骨关节病、宫颈癌和乳腺癌、肝炎、禽流感、抑郁症、艾滋病已成为北京人的十大疾病。其实，不止北京人，这十种疾病全国人民都应该重点防范。

    脑血管病：6小时内抢救最关键

    自诊自查：“笑一笑、看一看、走一走”。即看你的面部表情是否僵硬，看东西是否清楚，四肢功能是否正常。

    疾病预防：冬天是脑卒中的高发期，应该注意保暖。另外，心态平和也很重要。

    就医指导：发病后6小时内去医院抢救很重要。50岁以上人群每年应做脑部检查。

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    心血管病:胸闷气短别大意

    自诊自查：经常加班、熬夜的中年人要特别关注，气短、胸闷别大意，不妨兜里放盒速效救心丸。

    疾病预防：在未服用任何调脂药的情况下，总胆固醇应低于5毫摩尔/升。

    就医指导：普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查，每年按时体检。

    糖尿病:皮肤瘙痒也是征兆

    自诊自查：糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒等。

    疾病预防：公认防治办法是“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制。

    就医指导：找好一个医生，随时和他沟通自己的生活习惯。