俗话说“人老背先驼”，生活中驼背的老人比比皆是，有些是生理衰老所致，有些是由脊柱类风湿性关节炎等疾病引起的。无论何种原因引起的驼背，均会影响人体姿态的美观，严重的还会导致胸廓变形，影响心肺及消化系统功能。凡脊柱和肩背骨骼无严重损伤的驼背老人，都可以常做正驼操进行矫治:

　　1.两脚分立与肩同宽，两手十指交叉放于脑后，做向后伸展动作10次。

　　2.两脚分立与肩同宽，两手十指交叉放于脑后，做向前屈身的鞠躬动作10次。

　　3.面墙而立，两脚分立与肩同宽，下肢伸直，两手扶墙，两腿交替向后抬高，每条腿各做15次。

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　　4.背墙而立，使足跟距离墙一脚远，背部、臀部贴靠在墙上，然后，做挺身后仰的动作，使背、臀部离开墙面，重复做10次。

　　正驼操宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，短期内很难矫正，做操应循序渐进，持之以恒。