不难发现，从现代人的外貌来看，其实我们很难界定老人的标准，有些人60多了依旧活泼年轻，有些40岁的人看起来却老态龙钟，毫无生气，虽然这与个人生活方式和心态存在相当的关系，但从世卫组织对老人的划分来看，关于老人的界定还是存在标准的。我们且来看看中老年人的年龄界定标准是多少？

人到了多少岁算是老年人？

从世卫组织的划分来看，44岁以下是青年人，45-59岁是中年人，60-74岁是年轻老年人，75岁以上是老年人，而90岁或以上的均称为是长寿老人，如此可见，老年的标准界定在60岁或以上，但这只是世卫组织给出的老年人标准，每个国家又有所不同。我国关于老年人的划分，多认为45-60岁为老年前期，60-90岁为老年期，而90岁以上就为长寿老人。

其实，相信在很多人看来，年龄不过是个数字，更多的是保持心态的年轻，如果有条件做好保养，外貌的年轻也一样能保持。

老年人是否适合同房？

此外，值得一提的是，国人不如外国人开放，随着年龄的增长，关于性的话题，也逐渐被羞于提起，其实，老年人也一样是可以有性生活的，但由于老年人的身体机能开始衰退，还可能会患有其他慢性疾病等，所以，就要根据自身具体情况，在同房过程中需多注意以下几点：

1、频率合理

由于老年人本身的身体素质较差，所以，其性生活应该遵循合理适度的原则。如果纵欲，有可能会加剧器官功能的老化，甚至引发其他疾病，影响身心健康。

性生活的频率可以参考下面的公式：同房次数=年龄的十位数x9，所得结果的十位数是一个性生活周期，个位数极为一个周期内的性生活次数；比如一位60岁的老年人，6乘以9等于54，即表示其一个性生活周期是50天，50天内的性生活频率应该在4次为好，当然此公式仅供参考，还需结合自身实际情况，以性生活后感到身心愉悦且身体无任何不适为度。

2、心态平和

由于年龄原因，老年人的性功能水平也会有所下降，如老年男性勃起缓慢、硬度不够、勃起功能障碍、不射精等，这都是一种正常现象，可针对不同的情况作出相应的调整，但前提是保持一种乐观平和的心态，第一，老年人无须过于自卑，顺其自然为好；第二，也无须过于注重结果，性生活应该注重过程，并享受过程，多做一些身体接触，如亲吻抚摸等。如此，才能更有利于性生活的推进，以及彼此之间感情的交流与巩固。

3、注意润滑

除了老年男性，老年女性在性生活过程中也会面对一些情况，如阴道干涩、阴道分泌物较少以及阴道萎缩等，此时，在同房前可先备好润滑剂，延长性前戏的时间，以免出现疼痛或阴道损伤的情况，保证性生活的质量。

4、关注同房时的不良反应

对于一些患有慢性疾病的老年人，如高血压、高血脂、冠心病、心肌梗塞、痛风等，性生活更应该要谨慎进行，以免引发疾病，加重病情，所以，老年人的性生活一定要根据自身实际情况量力而行。建议选择精神和体力都较为充沛的情况下同房，如果在过程中察觉身体出现异常，如胸闷、头晕等，应及时停止，必要时要及时求助专科医生的建议与治疗。

最后，也想再次提醒一下，其实，老年人有性的需求，这很正常，无须因为年龄羞于谈性，只要保持合适且和谐的性生活即可，这在增进彼此感情的同时，也有利于彼此的身心健康。