本月是中国“脑健康月”,又临近“世界老年痴呆日”,为更好地普及脑健康知识,由市医学会神经内科分会、《家庭用药》杂志等联合举行的脑健康月公益宣教活动今天正式启动。与会专家指出,年轻白领长时间过度“透支”用脑、老年痴呆症发病年龄提前10岁等一系列脑健康问题,正成为威胁健康的严重“杀手”。

    用脑过度可能脑死亡

    “花季少年连续上网猝死”、“白领通宵熬夜加班猝死”,类似这样的消息时常爆出。虽然,猝死原因有很多说法,但过度“透支”脑功能会导致脑死亡,却是不争的事实。

    “过度用脑综合征”主要表现为脑疲劳,如头昏头痛、眼花、理解力或记忆力下降、听力下降、耳壳发热、嗜睡或瞌睡;注意力难集中、思维欠敏捷、反应迟钝,睡眠不正常,白天精神不振,夜晚卧床后却兴奋起来,难以入眠,晨起又特别疲困,提不起精神、脑供血不足等。此外,“用脑过度”还可能引起胸闷气促、胃口差,甚至恶心呕吐、全身乏力、颈部酸痛等生理机能失衡,若不及时解决这些失衡,还可能造成一系列心理障碍或精神障碍性疾病。

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    颈椎病也会致“痴呆”

    一名65岁的老人最近出门总是忘记带钥匙,买了菜忘记提走……到医院检查,记忆门诊查出有记忆障碍,做了头部磁共振、脑电图,医生告知可能是老年性痴呆的早期表现。直至有一天,老人的左上肢麻木且前臂疼痛,又做了颈椎磁共振检查,发现有颈椎间盘脱出、骨质增生、轻度椎管狭窄。采取综合治疗后,发现以前的症状消失了。

    其实,颈椎病可能引发“痴呆”。据分析,椎动脉依次从各节颈椎的横突孔中向上穿行到达颅内,负责后1/3脑组织的血液供应。一旦颈椎发生骨质增生、错位等病变导致横突孔变细变形,椎动脉受到压迫或刺激,引起血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,会导致所供应的脑区发生供血不足,尤其是合并有颈动脉狭窄的老年人,脑缺血程度更重,慢性脑缺血引起遗忘等认知功能下降,长此以往,最终出现“痴呆”。

    用脑一小时不妨休息一会儿

    据悉,像上海等大城市,近20年间老年痴呆症患者平均年龄由65岁提前至55岁,“年轻”了10岁。市医学会神经内科学会主任委员、华山医院神经内科常务副主任董强教授分析说,近四成脑卒中患者有认知功能障碍,老年痴呆和脑卒中就像一对“难兄难弟”。他建议肥胖者应适当减轻体重,把血胆固醇水平控制在正常范围,适度体育锻炼,保证足够睡眠。

   此外,脑功能很强大,也很脆弱。大脑本身呈现连续工作状态,即使睡眠中也非完全休眠。为此,提倡科学用脑,避免用脑过度,包括不要工作时间过长,建议工作一小时休息一会,维持正常睡眠,避免熬夜,松弛有度,紧张脑力工作期间或之后安排休闲活动。