目前，近视问题已经成为影响我国青少年的重要问题之一，并且呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。

 为什么近视眼越来越多？

专家表示，这与长期以来养护眼睛意识不够和错误的生活习惯息息相关。目前，各种以屏幕为载体的信息娱乐方式飞跃式发展，成为青少年生活中不可或缺的一部分，但如果使用习惯和频率不加控制，会直接导致眼睛压力增加。

而在学习中，当下青少年的竞争也越发激烈，因此学习负担也加重起来，长期高强度的学习也增加了用眼时间，再加上不少青少年长期存在熬夜习惯，平时对护眼意识也十分缺乏，这些综合起来，都足以导致近视问题的加剧。

不少人还存在着对近视不重视的情况，认为近视除了戴眼镜之外没有其他影响，这也是错误的认知。调查发现，600度以上的高度近视人群，发生飞蚊症、白内障、青光眼、黄斑变性等疾病的风险比普通人高很多，严重时会导致失明。所以，近视也不可小视！

爱护眼睛，从生活细节做起

既然近视情况不容忽视，那么青少年们在日常生活中应该如何注意，才能防范和改善近视眼呢？对此，专家给出了自己的看法。

1、首先要控制好持续用眼的时间，无论是看书还是学习，时间都要控制在1个小时以内，达到这个时间后，停止一会儿，通过瞭望远方，看绿植，做眼保健操等方式缓解疲劳，调整视觉的远近距离。同时，看书学习的姿势也要注意，切勿过分低头和暗光环境。

2、减少对电子娱乐设备的使用时间和频率，做到适度、适当和适量。

3、杜绝熬夜，熬夜对视力有影响，应该保证健康的作息时间。

4、注意饮食的进补。比如，绿色蔬菜含有大量的维生素，维生素对视力的保持有好处，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A，也有助于保护眼睛，还可在疲惫的时候适当多喝有明目效果的菊花茶等。