又到了一年一度的疯狂囤货节，超市里菜场上人满为患，结账的人儿排成长龙。一个个都说，现在的人有什么稀罕的吗，什么没吃过。但是抢着买东西的还是一个不少。


        尤其是家里有孩子的，各类零食过年一定少不了。

        但是今天小编劝告各位，零食，一定要晚些买。

        因为早买早吃完。
 
        你以为你买的零食能储备起来过年，讲真的，零食真的留不住。

        因为不光孩子，大人也喜欢吃零食啊。

        虽然过年不可避免地要吃零食，但还是要提醒各位爸妈，尽量少给孩子吃零食。

        这些原因不能多吃零食，了解一下~

        1糖盐超标
        零食要满足口味好的条件，就一定要增加糖盐等调味品的使用，一不小心宝宝每天的糖盐摄入就会超标。并且零食吃多了一定会上火，从而导致各种问题的产生，比如扁桃体发炎、发烧感冒、口疮以及消化等问题。

        2脂肪超标
        油炸工艺使用普遍，使得零食不管是闻起来还是吃起来都很香。孩子吃惯了零食，就会对家长做的饭失去兴趣。正餐之外吃饱了，自然就不会吃饭，家长追着喂饭怎么哄都没用。

        3添加剂种类繁多
        包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。

        对食品添加剂无需过度恐慌，随着国家相关标准的出台，食品添加剂的生产和使用必将更加规范。合理使用食品添加剂可以防止食品腐败变质，保持或增强食品的营养，改善或丰富食物的色，香，味等。但就目前为止，我们的食品安全并不是无懈可击，过多的摄入对健康只坏不好，还是要尽量少吃。

        如果要吃零食的话尽量选择健康的零食

       1坚果类
        近几年，坚果类很受欢迎，过年了家里开心果夏威夷果碧根果等一定少不了。需要注意的是，坚果也不是能够无限量吃的。每天一把就满足身体需求了，但是毕竟过年，可以给孩子适量多吃一点，也要防止吃过多引起不适。
 
        需要注意的是，巴旦木、碧根果等坚果不易剥壳，家长朋友不要让孩子单独进食。夏威夷果需要开果器，孩子容易拿着小小的开果器玩耍，有可能造成伤害。开心果的果壳过小，小朋友可能会放进嘴里。

        不建议咀嚼能力不成熟的小朋友吃坚果，以免呛到或噎到。

        2水果类
        尽量让孩子吃天然的水果，也可以简单加工做成果泥，利于孩子进食。近几年很流行的水果干、果脯等糖与添加剂的使用量较大，可少量让孩子品尝，不可多吃。
 
        冬季，可以给孩子喝一些甘蔗汁。滋润喉咙、保护嗓子、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃。

        3看成分表，越简单的越健康

        成分表越简单说明更加天然健康一些，给宝宝吃也更放心。

        写在最后：不管是大人还是孩子，吃零食要有计划，有克制。吃零食一时爽，一直吃不会一直爽。