不少家长都知道适时补钙才能促进孩子健康成长，但临床经常发现一些因错误补钙而导致疾病的患儿，这些家长在给孩子补钙方面存在着诸多误区，实有必要加以指正。

1.补钙就是吃钙剂

钙在体内的吸收利用受多种因素影响，其中最主要的因素是必须有维生素D的帮助。因此，在服用钙剂的同时，应适量给孩子口服鱼肝油等维生素D制剂，或是让孩子多晒太阳，以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。否则，就是吃再多的钙剂，孩子照样会缺钙。服用钙剂时避免同时饮用汽水、碳酸饮料，含草酸多的蔬菜如菠菜也要避免，以免降低吸收率。

2.钙会加快骨愈合

研究证明，除了更年期妇女和老年人，通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折后小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果盲目长期大量补钙，会增加罹患消化道疾病、泌尿系结石等的危险。

3.钙剂混食物喂

一般情况下，混在食物中的钙剂只能吸收20%，其余的会经粪便排出。如果喂奶混合钙制剂，奶与钙容易结合形成凝块，不仅钙不易吸收，乳汁也不容易消化。正确的方法是，在喂奶后1～2小时，胃内容物大部分排空了再给孩子喂钙剂。

 4.孕妇不用补钙

这是一种偏见。自妊娠第七个月开始到哺乳期，由于胎儿、婴儿骨骼的生长速度明显加快，如果此时母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会丢失钙质，发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。因此，母亲补钙很重要。正确的做法是，除了从食物中摄取钙以外，孕妇可每日补充600~800毫克的钙剂，分成2~3次服用，一次用量尽量不要超过500毫克。哺乳的母亲也应注意进食含钙较多的食品，如豆类、虾皮、骨头汤等，必要时可适当口服维生素D和钙剂。

5.药补优于食补

这种看法是错误的。儿童补钙应以食补为主。专家研究发现，儿童过量服用钙制剂，会抑制对锌元素的吸收，特别是对缺锌儿童补钙应以食补为主。含钙多的食物有海产品，如鱼（最好连骨吃）、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可以给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高；芝麻酱也含有丰富的钙质。