年轻父亲易患疾病

　　痔疮

　　痔疮多由人久站或久坐，局部刺激和饮食不节引起，以30岁左右的人发病较多。久忍大便也可引起习惯性便秘。85%的痔疮患者可以通过保守治疗，不用手术。

　　攻略：应养成按时排大便的习惯，可在每天清晨喝一杯淡盐水防止便秘；要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物，不饮酒；晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等。如果出现症状，最好尽早到正规医院肛肠科或肛肠专科医院就诊。

　　颈腰椎病

　　从事文字、电脑工作人员及运动员最易患颈腰椎病。颈腰椎病的发病，年轻人主要是因为外因，即姿势式疲劳和损伤，主要以姿势性疲劳为主。长时间同一姿势伏案工作，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈腰椎病的发生。

　　症状：腰、腿、胳膊疼痛以及发麻，出现紧张性疼痛，严重的走路出现困难。

　　攻略：多做户外运动，可做一些体操调整，如伸展运动，或是双手交叉放在头后部（枕枕头的部位），头向后用力，双手向前用力。